皆様こんにちは。 神奈川県の某所でパーソナルトレーナーをしております、 エニーと申します。 今回は、ダイエットや減量がどうしても続かない方に向けた内容です。 続けたい、続けなきゃと思っても、 実際に続けられる方というのはそう多くないと思います。…

皆様こんにちは。 神奈川県某所でパーソナルトレーナーをしております、 エニーと申します。 今回のお話しは、 筋トレをするうえでとても重要な【筋肥大】についてのお話しです。 筋肥大を目的とするうえで、 重要な要素はたくさんありますが、 その中でも今…

皆様こんにちは。 神奈川県の某所でパーソナルトレーナーをしております、 エニーと申します。 今回も、ダイエット・減量についてのお話しをしていきます。 今現在、私はコンテストに向けた減量をしています。 ちょうど減量を始めてから2か月が経ったのです…

皆様こんにちは。 神奈川県の某所でパーソナルトレーナーをしております、 エニーと申します。 今回は、ダイエットや減量時にとても役立つ情報を発信していきます。 体重や体脂肪量が減るのに、原則として 摂取カロリー＜消費カロリー となる必要があります…

皆様こんにちは。 神奈川県の某所でパーソナルトレーナーをしております、 エニーと申します。 今回は、ダイエットや減量時にとても役立つ情報を発信していきます。 体重や体脂肪量が減るのに、原則として 摂取カロリー＜消費カロリー となる必要があります…

皆様こんにちは。 神奈川県の某所でパーソナルトレーナーをしております、 エニーと申します。 今日は、トレーニング中のシューズについてお話ししていきます。 トレーニング中のシューズについて、どのようにお考えですか？ 私はとても大事だと考えています…

皆様こんにちは。 神奈川県の某所でパーソナルトレーナーをしております、 エニー と申します。 最近、ようやく春が感じられるほど暖かくなってきましたね。 そんな春もすぐに終わってしまい、 続いてやってくるのが、そう、夏 です。 ところで、皆様は夏は…

皆様こんにちは。 神奈川県の某所でパーソナルトレーナーをしております、 エニー と申します。 今回はダイエットや減量をする際にとても重要な、 GI値 についてお話ししていきます！ ちゃんと食事制限してるのに全然痩せない！ なんて方も多いのではないで…

皆様こんにちは。 神奈川県の某所でパーソナルトレーナーをしております、 エニー と申します。 今回は、【有酸素運動】と【無酸素運動】について解説していきます。 目次 ・有酸素運動とは？ ・無酸素運動とは？ ・結局おすすめはどっち？ ・まとめ ・有酸…

皆様こんにちは。 神奈川県の某所でパーソナルトレーナーをしております、 エニー と申します。 今回は筋肥大トレーニングについてお話ししていきます。 筋肥大トレーニングについては様々な説があります。 「8～12回が最適」や、「ストレッチが大事」など、…

皆様こんにちは。 神奈川県の某所でパーソナルトレーナーをしております、 エニー と申します。 今回は、私がお客様のパーソナルトレーニングを担当させていただく際に、 おすすめしているサプリメントのご紹介をさせていただきます。 が、その前に… ダイエ…

ダイエットが長続きしない、どうしてもリバウンドしてしまう方にとって必見の内容となっています。 最後まで読んでいただけたら人生が変わるかもしれません。。

皆様こんにちは。 神奈川県某所でパーソナルトレーナーをしております、 エニー と申します。 さて、今回は前回の終わりの時に少しだけ触れた、 ・HMB ・クレアチン についてのお話しとなります。 HMBは有名人の方が飲んでいることで有名になりましたが、 ク…