皆様こんにちは。 神奈川県某所でパーソナルトレーナーをしております、 エニーと申します。 今回のお話しは、 筋トレをするうえでとても重要な【筋肥大】についてのお話しです。 筋肥大を目的とするうえで、 重要な要素はたくさんありますが、 その中でも今…

皆様こんにちは。 神奈川県の某所でパーソナルトレーナーをしております、 エニー と申します。 今回は筋肥大トレーニングについてお話ししていきます。 筋肥大トレーニングについては様々な説があります。 「8～12回が最適」や、「ストレッチが大事」など、…