ウォーキング
皆様こんにちは。 神奈川県の某所でパーソナルトレーナーをしております、 エニーと申します。 今回は、ダイエットや減量がどうしても続かない方に向けた内容です。 続けたい、続けなきゃと思っても、 実際に続けられる方というのはそう多くないと思います。…
皆様こんにちは。 神奈川県某所でパーソナルトレーナーをしております、 エニーと申します。 今回のお話しは、 筋トレをするうえでとても重要な【筋肥大】についてのお話しです。 筋肥大を目的とするうえで、 重要な要素はたくさんありますが、 その中でも今…
皆様こんにちは。 神奈川県の某所でパーソナルトレーナーをしております、 エニーと申します。 今回も、ダイエット・減量についてのお話しをしていきます。 今現在、私はコンテストに向けた減量をしています。 ちょうど減量を始めてから2か月が経ったのです…
皆様こんにちは。 神奈川県の某所でパーソナルトレーナーをしております、 エニーと申します。 今回は、ダイエットや減量時にとても役立つ情報を発信していきます。 体重や体脂肪量が減るのに、原則として 摂取カロリー<消費カロリー となる必要があります…
皆様こんにちは。 神奈川県の某所でパーソナルトレーナーをしております、 エニーと申します。 今回は、ダイエットや減量時にとても役立つ情報を発信していきます。 体重や体脂肪量が減るのに、原則として 摂取カロリー<消費カロリー となる必要があります…
皆様こんにちは。 神奈川県の某所でパーソナルトレーナーをしております、 エニーと申します。 今日は、トレーニング中のシューズについてお話ししていきます。 トレーニング中のシューズについて、どのようにお考えですか? 私はとても大事だと考えています…
皆様こんにちは。 神奈川県の某所でパーソナルトレーナーをしております、 エニー と申します。 最近、ようやく春が感じられるほど暖かくなってきましたね。 そんな春もすぐに終わってしまい、 続いてやってくるのが、そう、夏 です。 ところで、皆様は夏は…
皆様こんにちは。 神奈川県の某所でパーソナルトレーナーをしております、 エニー と申します。 今回は、【有酸素運動】と【無酸素運動】について解説していきます。 目次 ・有酸素運動とは? ・無酸素運動とは? ・結局おすすめはどっち? ・まとめ ・有酸…