意外と知られていない ”トレーニングシューズ” について

皆様こんにちは。

神奈川県の某所でパーソナルトレーナーをしております、

エニーと申します。

今日は、トレーニング中のシューズについてお話ししていきます。

トレーニング中のシューズについて、どのようにお考えですか？

私はとても大事だと考えています。

履ければなんでもいい、おしゃれでかっこいいもの、かわいい靴

など様々だと思いますが、実際はどのようなものが良いのでしょうか？

 ～シューズの種類～

・ランニングシューズ

・ローカットスニーカー

・ハイカットスニーカー

・スリッポン

・作業靴

・五本指スニーカー

大体こんな感じだと思います。

さて、果たしてどれがいいのでしょうか？

一つずつ見ていきましょう♪

〇ランニングシューズ

ランニングシューズは定番中の定番ですね。

こちらは買っておけばまず間違いないです、が！！

フリーウェイトをやりたいと思う方ならまずやめてください。

特にスクワットや、デッドリフトなどをやるとなると、

ランニングシューズの最大の特徴である、

ソールのクッション性が邪魔になります。

ソールのクッションがあるということは、

踵の方が高く、つま先の方が地面に近い形となります。

そうすることにより、足裏全体の重心のバランスが悪くなりますので、

トレーニングシューズとしては不向きとなります。

ただ、トレッドミル(ランニング)を行う方は、

当たり前ですが、ランニングシューズをおすすめいたします！

〇ローカットスニーカー

こちらは、先ほどのランニングシューズとは違い、

ソールが平らなものから踵が上がっているものまで幅が広いため、

平らなものはおすすめできます。

ソールが平らなことにより、ウェイトを担いだ際に、

足裏に均等に重さが乗るため非常に安定性が増します。

ただし、トレッドミル(ランニング)を行う際には、

クッション性に優れているものの方がよいので、

そういった方にはおすすめできませんので上手く使い分ける必要があります。

〇ハイカットスニーカー

こちらは、普通のスニーカーよりもおすすめです。

特にソールが平らでぺったんこのものは、しっかりと足首の方まで紐が結べ、

靴が動きにくく、先ほどのローカットよりも安定性が増し、非常にいいです。

こちらも、ものによってはソールが上がっているものや、

ぺったんこのものまで幅が広いので、慎重に選ぶ必要があります。

先ほどのローカットスニーカー同様に、トレッドミル(ランニング)には

不向きですので、上手く使い分けして下さい。

〇作業靴

こちらの作業靴は、ワークマンなどで買えるものです。

ソールが平らで、かつ激安なのでよくおすすめされています。

が、紐がないので、重量をもったりする際に

靴の中で足が動く危険性がありますので、個人的にはあまりおすすめしません。

〇五本指スニーカー

こちらは、五本指がしっかりバラバラになることにより、

足先までしっかりと力が行き渡るため、おすすめです。

さらに、ソールに関してもほぼ平らなので、

足裏全体で踏ん張れて、かつ靴の中で指が動かないのが、非常におすすめです。

こちらは、トレッドミル(ランニング)を行う際にも使えますが、

あまりに長時間はもしかしたら向かないので、

減量中の有酸素くらいならいけると思います！

～まとめ～

このように、シューズによってメリットデメリットがあるので、

ぜひ自分に合った種類のシューズを選んでください！

そうしないと、後々後悔してしまうかもしれません...

ちなみに、私はボディメイク専門ですので、

コンバースのローカットを履いています！

とてもおすすめできますので、是非一度お試しあれ！！

それではまた～