皆様こんにちは。 神奈川県の某所でパーソナルトレーナーをしております、 エニー と申します。 ところで皆様。 筋肉を増やしながら(筋肥大)痩せること(減量)はできると思いますか？ … 結論から申し上げますと、残念なことにほぼ不可能です。 筋肥大のポイン…

皆様こんにちは。 神奈川県の某所でパーソナルトレーナーをしております、 エニー と申します。 今回は前回の残りである、 葉酸、パントテン酸、ビオチン、ビタミンC を解説していきたいと思います！ 目次 ・葉酸 ・パントテン酸 ・ビオチン ・ビタミンC ～…

皆様こんにちは。 神奈川県の某所でパーソナルトレーナーをしております、 エニー と申します。 今回は前回の続きである、水溶性ビタミンのお話しからとなります。 大変申し訳ありませんが、 水溶性ビタミンも長くなるので2部に分けさせていただきます(´;ω;…

皆様こんにちは。 神奈川県の某所でパーソナルトレーナーをしております、 エニー と申します。 本日はダイエットだけでなく、生きていく上でとても大事な栄養素、 ビタミン についてお話しさせていただきます。 ところで、ビタミンというものは皆様ご存知で…

皆様こんにちは。 神奈川県の某所でパーソナルトレーナーをしております、 エニー と申します。 ついに、今日でプロテイン編が完結です！ 今回は、カゼインプロテインとソイプロテインの おすすめをご紹介していきます。 それでは～、いってみよう(^^♪ 目次 …

皆様こんにちは。 神奈川県の某所でパーソナルトレーナーをしております、 エニー と申します。 今回は、プロテインについてご紹介します。 プロテインというと皆さんは何を思い浮かべますか？ ゴリゴリのマッチョ？ マッチョになっちゃう？ ボディビルダー…